La importancia de las emocines
¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
Las emociones son una parte fundamental dentro de la vida y experiencia humana. Por ello, desempeñan un papel crucial en nuestro día a día. Hablamos de estados de ánimo por los que pasamos debido a nuestra naturaleza como seres humanos. Nos ayudan a comprender y adaptarnos al mundo que nos rodea.
Se tratan de respuestas psicofisiológicas a estímulos internos o externos que desencadenan cambios tanto en nuestro estado mental como físico. Se manifiestan de diversas formas haciéndonos sentir alegría, tristeza, enfado, miedo o sorpresa.
Desde el momento en que nacemos, las emociones están presentes en nuestras vidas. Incluso los recién nacidos experimentan emociones básicas como la satisfacción o la incomodidad. A medida que crecemos, las emociones se vuelven más complejas y van desarrollando respuestas a nuestras interacciones con el entorno y experiencias personales.
GESTIÓN EMOCIONAL
Gestionar las emociones es esencial para nuestro bienestar mental. Aprender a reconocer, comprender y expresar nuestros sentimientos de manera saludable nos permite tomar buenas decisiones, resolver conflictos e incluso a mantener relaciones sólidas. Aquí, las figuras del psicólogo o psiquiatra, desempeñan un papel fundamental. Nos ayudan a desarrollar habilidades para potenciar nuestra inteligencia emocional y conseguir afrontar los desafíos de la mejor manera posible.
De hecho, la propia Marian Rojas Escapé, médico psiquiatra y referente del sector considera que la buena gestión de las emociones es clave para poder ser feliz. “No podemos ver el cuerpo ni sus síntomas sin tratar ni indagar sobre las emociones y la mente”.
Por ello, la falta de expresión de las emociones puede tener desventajas significativas. E, intentar obviarlas constantemente, puede conllevar a problemas de salud mental, como la depresión o la ansiedad. Asimismo, puede afectar negativamente a nuestras relaciones interpersonales. La comunicación emocional es imprescindible para una comprensión mutua. Por otro lado, expresar nuestras emociones de manera adecuada puede mejorar la calidad de nuestras relaciones. Y, por ende, proporcionarnos una vida más gratificante.
¿EXISTE DIFERENCIA ENTRE HOMBRES Y MUJERES?
Algunos estudios sugieren que las mujeres tienden a ser más expresivas emocionalmente que los hombres, lo que puede atribuirse a factores socioculturales, pero también biológicos. Sin embargo, es necesario recordar que estas diferencias son únicamente generalizaciones y que, obviamente existe una amplia variabilidad individual. Además, el reconocimiento y la aceptación de las emociones son igual de importantes para ambos géneros. Se trata de una habilidad valiosa para todos.
En pocas palabras, las emociones son una parte primordial dentro de la experiencia humana. Conviven con nosotros desde que nacemos y, desempeñan un papel crucial en nuestra vida. Aprender a gestionarlas adecuadamente con la posible ayuda de profesionales como los psicólogos es esencial para nuestro bienestar emocional.